পেট পরিষ্কারের পঞ্চবাণ
কথায় বলে, পেটের সমস্যা নেই, এমন বাঙালি নাকি অমিল। কারও আলগা, কারও দরজা যেন শক্ত শিকলে বন্ধ। বিয়েবাড়ির লুচি-ডাল মুখে তুললেই কেউ ঘনঘন যান। পার্গেটিভ খেয়েও কেউ উদাস চিত্তে অপেক্ষা করেন। রইল পাঁচটি পরামর্শ। দেখুন, কাজ হয় কি না।
জলই জীবন। আজ্ঞে। পেট পরিষ্কারের ক্ষেত্রেও তা-ই। রোজ অন্তত সাড়ে তিন থেকে চার লিটার জল খান। হাসিমুখে টয়লেট থেকে বেরনোর প্রথম শর্ত এটাই।
সম্পর্কিত খবর
ফলের রস উপকারে আসতে বাধ্য। দিনে প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়া কঠিন হতে পারে। পরিবর্তে ফলের রস খান। লেবু-গোত্রীয় কিছুর রস হলে ভাল।
ফাইবার-যুক্ত খাবার আসবে দু’নম্বরে। খাবারে যত বেশি ফাইবার, পেট তত বেশি পরিষ্কার। একেবারে সমানুপাতিক বলতে পারেন।
টক দই যে কোনও মরসুমেই খাওয়া যায়। ঘরে পাতা হলে সবথেকে ভাল। একটু টাটকা ফল যদি তার সঙ্গে যোগ করতে পারেন, স্বাদ আর স্বাস্থ্য একযোগেই হয়ে যায়।
সমুদ্র-লবণ হাতের কাছেই পাবেন। এক গ্লাস জলে এক চামচ দিয়ে গরম করুন। ঠান্ডা হলে সকালে খালি পেটে খান। পেটে হাত বোলালেই ডাক আসবে। তবে সাবধান, লোনা-জল একটু বুঝে খান। বেহিসেবি হলে বন্ধ দরজা হাট করে খুলে যেতে পারে।